眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。
6.避免过敏原：如果眼睛肿是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
7.使用药物：如果眼睛肿得很厉害，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、眼药水等。
需要注意的是，如果眼睛肿的原因是眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等，单纯的冷敷或热敷可能无法缓解症状，需要及时就医，进行治疗。