眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消肿的方法，但请注意，如果眼睛肿的原因持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
冰袋制作方法：将水倒入冰袋中，不要装满，留出三分之一的空间。拧紧盖子，放入冰箱冷冻室中冷冻至结冰。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
4.盐水湿敷：用盐水浸湿纱布或毛巾，敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。盐水具有消肿作用。
5.避免刺激：避免揉眼睛，不要使用刺激性的化妆品或护肤品。
6.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。
需要注意的是，以下人群在使用冷敷或按摩时应格外小心：
1.孕妇：冷敷和按摩可能会对胎儿产生影响，应避免使用。
2.高血压患者：冷敷可能会导致血压升高，应谨慎使用。
3.糖尿病患者：冷敷或按摩可能会引起皮肤损伤，应注意保持伤口清洁。
4.眼部感染患者：热敷可能会加重感染，应避免使用。
总之，快速消肿的方法有很多，但应根据具体情况选择合适的方法。如果眼睛肿的原因不明或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。