月经量少可能由多种原因引起，一般可以从生活调整、就医检查、中医调理等方面来应对。正常月经周期的经量为20~60毫升，少于20毫升则为月经量少。
生活调整方面
作息规律： 长期熬夜、作息不规律可能影响内分泌，进而导致月经量少。建议保持充足睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体的内分泌系统维持在相对稳定的状态。饮食调节： 营养不良也可能引发月经量少，要保证摄入均衡的营养。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。例如每天可以吃300~500克的蔬菜，100~200克的水果。同时，要避免过度节食减肥。
就医检查方面
妇科检查： 首先要进行妇科相关检查，如B超检查，通过B超可以了解子宫和卵巢的形态、大小等情况，排查是否存在子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变。一般在月经干净后的3~7天进行B超检查比较合适。还可能需要进行激素六项检查，通过检测雌激素、孕激素、卵泡刺激素等激素水平，判断是否存在内分泌失调的问题，比如多囊卵巢综合征患者往往会出现激素水平异常，进而导致月经量少。病因排查： 如果是因为甲状腺功能异常引起的月经量少，还需要进一步检查甲状腺功能。甲状腺激素分泌异常会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经异常。
中医调理方面
中药调理： 中医认为月经量少可能与气血不足、气滞血瘀等有关。如果是气血不足型，可以在中医师的指导下服用归脾丸等补气养血的中药；如果是气滞血瘀型，可能会用到益母草颗粒等活血化瘀的中药来调理月经。一般需要连续服用一段时间，比如1~3个月，才能见到较好的效果。针灸推拿： 针灸推拿也可以起到调理月经量少的作用。通过针刺特定的穴位，如关元、气海、三阴交等穴位，可以调节身体的气血运行。推拿按摩某些穴位也有助于改善月经状况，但需要由专业的中医师进行操作。