经期肚子疼若想缓解，可采取心理治疗、热敷治疗，若疼痛严重则可遵医嘱用止痛药。具体如下：
一、心理治疗：在月经期，要是紧张焦虑的话，很容易引发肚子疼。所以要消除紧张焦虑等不良情绪，确保有充足的睡眠，这对缓解疼痛是有一定帮助的。
二、热敷治疗：对于经期肚子疼症状比较轻微的情况，可以不用药，可选用热水袋对小腹进行热敷，但需注意避免温度过高导致烫伤。
三、药物治疗：经期肚子疼症状严重时，还可能伴有恶心呕吐等表现，会严重影响生活质量。此时可遵医嘱选用布洛芬、双氯芬酸等药物来减轻疼痛，同时也能减轻恶心呕吐、头疼等相关症状，但要注意，存在胃溃疡的患者需谨慎使用。
总结提示：当经期肚子疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，包括心理调节、热敷以及必要时的药物治疗，同时要注意相关的注意事项。