三岁宝宝膝盖疼可能由多种原因引起，包括生长痛、缺钙、外伤、滑膜炎，少部分情况还可能是骨髓炎。
一、生长痛：
1.原因：三岁宝宝处于快速生长发育期，此时骨骼生长速度比肌肉快，容易引起牵拉痛。
2.缓解方法：可以适当进行热敷来缓解疼痛。
二、缺钙：
1.影响：缺钙会对宝宝的骨形成产生影响，进而导致膝盖疼现象出现。
2.补充方式：家长可在宝宝辅食中添加豆制品、鸡蛋等食物来补充钙物质。
三、外伤：
1.情况：如果宝宝玩耍时膝盖有跌倒、撞击等外伤，出现充血水肿后就会伴随疼痛。
2.处理办法：可用温水擦拭来收缩血管，帮助止血止痛。
四、滑膜炎：
1.诱发因素：宝宝长时间关节活动过度可能会诱发滑膜炎。
2.症状表现：会出现膝盖疼痛、活动受限等。
3.应对措施：此时需要限制宝宝活动，并在专业医生指导下进行推拿、按摩治疗。
五、骨髓炎：少部分情况是骨髓炎引起的，建议及时就诊。
在宝宝膝盖疼的恢复过程中，要注意安抚宝宝的情绪。总之，当三岁宝宝出现膝盖疼时，家长应仔细观察和分析原因，以便采取正确的应对措施。如果不确定原因或疼痛持续不缓解，应及时就医。