三岁宝宝膝关节疼痛的原因较多且复杂，需分清是生理性还是病理性。具体要明确疼痛是单侧还是双侧，有无红肿、发热表现，有无外伤病史，疼痛时间有无规律等。
一、若局部有红肿、发热，且疼痛固定在某一部位，可能是炎症，外伤后可能出现骨损伤或软组织损伤。
1.炎症：可能因感染等因素导致，会出现局部红肿热痛等典型表现。
2.骨损伤或软组织损伤：外伤是常见原因，比如碰撞等，可引起疼痛、活动受限等情况。
二、如果是对称性的、不红不肿、下午发病，休息后能好转，往往是生长痛，可能由缺钙或活动量过大引起。
1.生长痛：是儿童常见的生理性疼痛，多发生在下肢关节。
2.缺钙：可影响骨骼发育，导致生长痛出现。
3.活动量过大：会使膝关节负担加重，诱发生长痛。
对于生长痛，可相对减少活动，给予补钙，通常能逐渐缓解，无需特殊处理；但若是固定在某一位置，同时有局部红肿、疼痛，且疼痛无规律，时间随时变化，则可能是病理性的，需要找医生及时诊断和治疗。总之，要准确区分宝宝膝关节疼痛的性质，以便采取正确的应对措施。