手脚跟很痒可能由多种原因引起。比如皮肤干燥就容易导致手脚跟瘙痒，尤其是在秋冬季节，有研究显示约30% - 50%的人在秋冬会因皮肤干燥出现手脚跟瘙痒情况。
皮肤干燥导致的手脚跟痒
皮肤缺水： 当身体缺水或者所处环境干燥时，皮肤的水分流失加快，手脚跟部位的皮肤容易变得干燥，从而引发瘙痒。这时候可以适当增加饮水量，每天保证1500 - 2000毫升的水分摄入。洗澡不当： 频繁洗澡、使用温度过高的水洗澡或者使用碱性过强的沐浴产品，都会破坏皮肤表面的油脂层，导致手脚跟皮肤干燥瘙痒。建议洗澡频率控制在每周2 - 3次，水温不宜过高，37 - 40℃比较合适，选择温和的沐浴产品。
真菌感染引起的手脚跟痒
足癣（脚气）： 由皮肤癣菌感染足部引起，除了手脚跟痒，还可能出现脱皮、起水疱等症状。足癣具有传染性，可通过接触传染，比如共用拖鞋、毛巾等。手癣： 多由足癣传染而来，手部出现瘙痒、脱屑等情况，严重时可能会影响手部的正常活动。患者要注意个人卫生，不与他人共用生活用品。
过敏导致的手脚跟痒
接触过敏原： 接触了某些过敏原，像接触了某些化学物质（如洗洁精、染发剂等）、穿着化纤材质的袜子或鞋子等，都可能引发过敏反应，出现手脚跟瘙痒。如果是接触化学物质引起的过敏，要立即远离过敏原，并清洗手脚跟部位。食物过敏： 个别情况下，食物过敏也可能表现在手脚跟部位瘙痒，比如对海鲜、芒果等过敏的人，可能在食用相关食物后出现手脚跟瘙痒症状。这时候要回忆近期的饮食，排查可能的过敏食物。