肌筋膜炎治疗并没有绝对最好的方法，通常可通过多种方式综合干预，一般可以采用物理治疗、药物治疗以及生活方式调整等方法。比如物理治疗中，热敷是比较常用的，每天热敷患处15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；超声波治疗也是常见的物理治疗方式，一般每周进行2~3次，能起到改善炎症、促进组织修复的作用。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。通过热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。红外线照射： 利用红外线的热效应，改善肌肉的血液循环，加速炎症消退。一般每次照射时间为10~15分钟，每天1~2次。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制前列腺素的合成，达到抗炎、止痛的效果，能缓解肌筋膜炎引起的疼痛和炎症。不过，有消化道溃疡等疾病的患者要慎用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗片，能作用于中枢神经系统，缓解骨骼肌的痉挛，减轻肌肉紧张，从而缓解肌筋膜炎导致的肌肉僵硬等症状。
生活方式调整要点
避免长时间保持同一姿势： 无论是坐着还是站着，连续保持一个姿势的时间不宜超过30~40分钟，之后要适当活动身体，放松肌肉。比如长时间伏案工作的人，每工作40分钟左右就起来走动一下，做些简单的伸展动作。加强肌肉锻炼： 可以进行适度的有氧运动，如快走，每周至少进行3次，每次30分钟以上；也可以进行针对性的肌肉力量训练，像平板支撑，每天进行1~2组，每组坚持30~60秒，但要注意运动强度逐渐增加，避免过度运动造成损伤。