颈肩肌筋膜炎的治疗方法需根据具体情况选择，常见方法包括物理治疗、药物治疗等，但不存在绝对统一的“最好”方法，需个体化考量。
一、物理治疗为主导
物理治疗是常用手段，如热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，一般每天可进行数次，每次15 - 20分钟。红外线照射也有类似效果，能改善局部代谢。
二、药物辅助治疗
非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，但需谨慎选择，尤其对于有胃肠道疾病等特殊情况的人群要格外留意。
三、康复锻炼不可少
适当的康复锻炼有助于增强颈肩部肌肉力量，改善肌肉功能，比如简单的颈部伸展运动等，但锻炼要循序渐进，避免过度劳累。
四、特殊人群需特别关注
对于孕妇等特殊人群，物理治疗相对更安全，应避免使用可能对胎儿有影响的药物，康复锻炼也要在专业人士指导下进行，确保安全有效。