并没有特定的三种水果是长高必吃的。不过日常中多食用橘子、西梅、猕猴桃等水果，对身体有诸多益处，能辅助长高。
一、橘子：橘子是常见水果，富含大量维生素C。坚持食用橘子，不仅能满足身体对维生素C的需求，还具有开胃功效，对身体大有益处。
二、西梅：西梅的营养较为丰富，在生长发育期间适当食用，其中包含的大量维生素和矿物质，可促进骨骼生长。
三、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，味道甜美，且富含铁元素和钙元素，这些对生长发育很有帮助。
除了食用这些水果外，还应适当进行运动锻炼，以促进骨骼发育。
总之，可多吃这些水果并配合运动，来助力身体的良好发育。