糖尿病人运动要点包括：进行有氧运动，逐步增加运动强度，定期锻炼，监测血糖，保持水分和能量摄入。具体如下：
一、有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等这类有氧运动对控制血糖效果显著。因为其能提升身体对胰岛素的敏感性，利于血糖更好地进入细胞，从而起到调节血糖的作用。
二、逐步增加强度：若之前没有规律运动的习惯，那么开始时应选择轻度运动，之后再逐渐提高强度与延长持续时间。切不可突然进行过于剧烈的运动，以防引起血糖波动。
三、定期锻炼：每周要多次进行锻炼以保持连续性。最好每天都能有一些如散步之类的轻度活动。
四、监测血糖：在运动前、运动过程中以及运动后都要定时监测血糖水平。这样能了解运动对血糖的具体影响，进而便于调整饮食和药物计划。
五、保持水分和能量摄入：运动期间要保证充足的水分摄取，防止脱水情况发生。同时，在运动前后需恰当摄入碳水化合物来维持血糖的平稳。
总之，糖尿病人通过合理的运动能改善自身健康状况，但需依据自身实际选择适宜的运动方式与强度，并始终和医生保持良好沟通，以便医生根据个人情况提供专业的建议与指导。