怀孕30周肚子发硬，这可能是假性宫缩引起的。一般来说，假性宫缩是孕期比较常见的现象，通常不会对胎儿造成太大影响，但也需要关注。
假性宫缩的特点
偶尔发生： 怀孕30周时，假性宫缩往往是偶尔出现的，频率不固定，可能几个小时出现一次，也可能一天出现几次。持续时间短： 假性宫缩持续时间较短，一般在30秒以内，孕妇能明显感觉到肚子发紧，但不会有很强烈的疼痛感。
如何区分假性宫缩和真性宫缩
真性宫缩特点： 如果是真性宫缩，会逐渐变得有规律，而且持续时间会逐渐延长，间隔时间会逐渐缩短，同时可能还会伴有阴道见红、腹痛逐渐加剧等情况。而假性宫缩一般不会出现这些情况。假性宫缩与真性宫缩的区别点： 真性宫缩间隔时间可能会缩短到5 - 6分钟左右，每次持续时间能达到40 - 60秒，并且疼痛会逐渐加重；而假性宫缩间隔时间不固定，持续时间短且疼痛相对较轻。
应对肚子发硬的措施
休息缓解： 当孕妇发现肚子发硬时，应该立即停止手中正在进行的活动，找一个舒适的地方坐下或者躺下休息。一般休息10 - 15分钟左右，假性宫缩可能就会缓解。改变体位： 尝试更换不同的体位，比如从坐着改为侧卧，有时候改变体位也能减轻肚子发硬的感觉。侧卧时可以选择左侧卧或者右侧卧，以自己感觉舒适为准。注意观察： 要密切观察肚子发硬的频率、持续时间以及是否伴有其他异常情况，如是否有阴道流水、出血量增多等。如果肚子发硬频繁出现，或者伴有其他异常症状，应及时就医检查。