正常情况下，一般认为二到三周左右时间，大部分筋的扭伤可完全恢复。
一、针对筋扭伤后的治疗：
1.严格休息保护是恢复的最佳条件，过多过剧烈活动会加重症状且不利于损伤修复。
2.早期冷敷可止血，伤后48小时后可进行烫洗，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。
3.若肿得厉害，需抬高患肢以利于静脉回流消肿。
4.可外用活血化瘀膏药、口服非甾体消炎镇痛药物和活血药物进行治疗。
二、注意事项：
1.切不可过早运动，否则易致韧带松弛，后期易形成习惯性扭伤，会带来较大麻烦。
总之，对于筋扭伤，要重视治疗与休息，避免不当行为导致不良后果。