脚后跟按压疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致脚后跟疼痛的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，它可能刺激周围的组织，引起疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后更明显，活动后可能会减轻。如果怀疑有跟骨骨刺，可以通过X光检查来确诊。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、局部注射或手术治疗等，具体治疗方法应根据病情的严重程度选择。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在早晨起床或长时间不活动后加重，行走一段时间后可能会缓解。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、足底筋膜拉伸和按摩等。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，也可能引起脚后跟疼痛。跟腱炎通常与过度使用或受伤有关，例如过度跑步、跳跃或剧烈运动。疼痛可能在跟腱处感觉到，尤其是在活动后加重。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、跟腱拉伸和使用支撑器等。
4.其他原因：脚后跟疼痛还可能与其他因素有关，如鞋子不合适、平足、跟腱短缩、神经病变等。
如果脚后跟按压疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，为了缓解脚后跟疼痛，可以采取以下措施：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过于硬底的鞋子。
2.注意休息，避免长时间站立或行走。
3.进行适当的运动，如足底肌肉的拉伸和强化练习。
4.每天用热水泡脚，促进血液循环。
5.如果疼痛严重，可以使用止痛药或消炎药，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。