经期不能做的运动包括：
1.高强度有氧运动：如跑步、跳绳、游泳等，这些运动会导致身体过度疲劳，加重经期不适。
2.腹部挤压运动：如仰卧起坐、卷腹等，这些运动会对腹部造成挤压，影响血液循环，导致经血倒流，引发妇科疾病。
3.跳跃运动：如篮球、排球等，这些运动会导致身体上下跳动，使腹部受到强烈震动，容易引起腹痛、经血过多等问题。
4.倒立运动：如瑜伽中的头倒立、肩倒立等，这些运动会改变身体的血液循环，增加腹部和盆腔的压力，容易导致经血逆流，引发妇科疾病。
经期是女性身体较为虚弱的时期，需要注意休息和保暖，避免剧烈运动和过度劳累。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于缓解经期不适，保持身体健康。同时，如果经期出现严重的腹痛、经血过多等问题，应及时就医，避免延误病情。