月经来后患者出现腰痛肚子痛即痛经，这是女性常见的症状。可通过如下方式缓解：
一、热敷：利用热水袋或暖贴进行局部热敷，这样能排出体内寒气，还可加快局部血液循环，进而改善痛经症状。
1.热敷原理：通过温热作用，促进气血运行，缓解疼痛。
2.具体方法：选择合适的热敷工具，放置在疼痛部位。
二、多喝热水：月经期间，建议多喝温开水或红糖水，可减轻症状。同时要避免食用过凉或寒冷食物，如凉水、西瓜等，以免刺激胃肠道，导致痛经加重。
1.多喝热水的好处：温暖身体，促进血液循环。
2.饮食禁忌的原因：过凉食物可能引发肠胃不适，影响痛经情况。
三、药物缓解：若患者只是单纯性痛经，可遵医嘱口服止痛药物缓解，如布洛芬片、双氯芬酸钠等。而对于痛经伴有上吐、下泻的患者，则需及时到医院就诊。
1.适用药物举例：介绍常用的止痛药物。
2.特殊情况处理：强调伴有其他症状时应及时就医。
总之，女性在月经期间出现痛经可采取以上多种方式进行缓解，若症状严重或持续不缓解，应及时寻求专业帮助。