空腹运动是否可行不能一概而论，一般来说，轻度运动可以适当空腹进行，但高强度运动不建议空腹。比如进行一些慢走、瑜伽等轻度运动时，空腹短时间内进行通常问题不大，但如果是进行长跑、高强度力量训练等，则不适合空腹。
轻度运动可适当空腹
短时间慢走： 空腹进行短时间的慢走是可行的，比如散步10 - 15分钟，身体一般不会出现明显不适。因为慢走消耗的能量相对较少，身体依靠糖原等储备能维持运动需求。简单瑜伽： 空腹做一些简单的瑜伽动作，像基础的拉伸动作等，对能量的需求较低，不会对身体造成太大负担。不过要注意动作幅度和强度不能过大。
高强度运动不宜空腹
长跑等耐力运动： 进行长跑这类高强度耐力运动时，不建议空腹。因为长跑需要消耗大量能量，空腹状态下身体糖原储备有限，运动中可能会出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等，影响运动表现甚至对身体造成损害。一般建议在运动前1 - 2小时吃一些易消化的食物，比如一根香蕉、半杯无糖酸奶等，补充能量。高强度力量训练： 进行高强度力量训练时，身体需要充足能量来支持肌肉收缩等活动。空腹状态下无法为高强度力量训练提供足够能量，可能导致运动过程中肌肉力量不足，还可能引起血糖波动，不利于训练效果和身体健康。所以在进行高强度力量训练前，最好摄入适量碳水化合物，如全麦面包等。
特殊人群需谨慎
糖尿病患者： 糖尿病患者空腹运动风险较高。如果空腹运动，很容易发生低血糖。因为糖尿病患者自身血糖调节功能异常，空腹运动时身体能量消耗快，而血糖不能及时补充，可能出现严重低血糖反应，如昏迷等。所以糖尿病患者运动前应监测血糖，若血糖低于3.9mmol/L，不宜空腹运动，且运动前可适当吃点东西。老年人： 老年人身体机能相对较弱，空腹运动更容易出现不适。老年人空腹运动时，身体对血糖变化的调节能力不如年轻人，发生低血糖或其他身体不适的概率更高。建议老年人空腹时选择轻度运动，且运动前最好吃少量易消化食物，如一小块饼干等，以保障运动安全。