想要美白身体，以下是一些有效的方法：
1.使用美白身体乳：选择含有美白成分的身体乳，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，坚持每天使用，可以改善肤色，使皮肤更加白皙。
2.定期去角质：去除身体表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于美白成分的吸收。可以使用身体磨砂膏或去角质产品，每周进行1-2次。
3.注意防晒：无论春夏秋冬，都要做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害。选择适合自己肤质的防晒霜，并在出门前15-30分钟涂抹，同时还要注意补涂。
4.多吃美白食物：有些食物具有美白功效，如柠檬、草莓、西红柿、猕猴桃等，可以多吃这些食物，有助于减少黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
5.保证充足的睡眠：睡眠是身体修复的重要时期，保证充足的睡眠可以让皮肤更加健康，有助于改善肤色。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对皮肤造成伤害，使皮肤变得暗沉，缺乏光泽，因此要尽量避免吸烟和饮酒。
7.专业医美项目：如果想要快速达到美白效果，可以选择一些专业的医美项目，如光子嫩肤、激光美白等，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的肤质和肤色不同，所以美白的效果也会有所差异。在选择美白方法时，要根据自己的实际情况进行选择，并注意皮肤的护理和保养，避免对皮肤造成伤害。同时，如果有任何不适或过敏等情况，应及时停止使用并咨询医生的意见。