想要美白身体，需要采取综合的方法，包括使用美白身体乳、做好防晒措施、定期去角质、多吃美白食物等。
一、使用美白身体乳
1.选择含有美白成分的身体乳，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等。
2.在沐浴后趁皮肤湿润时涂抹身体乳，轻轻按摩至吸收。
3.坚持每天使用，才能有效改善肤色。
二、做好防晒措施
1.避免在阳光强烈的时候外出，如需外出，应涂抹防晒霜，并使用遮阳伞、帽子等防晒工具。
2.防晒霜应根据不同的场合和肤质选择合适的防晒指数。
3.定期补涂防晒霜，以保持防晒效果。
三、定期去角质
1.去除身体表面的老化角质，可以促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加光滑白皙。
2.每周使用1-2次去角质产品，注意选择温和不刺激的产品。
3.去角质时，应轻柔按摩，避免过度摩擦伤害皮肤。
四、多吃美白食物
1.多吃富含维生素C、E的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。
2.少吃感光食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等，以免在阳光下产生黑色素沉淀。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养，对肌肤健康也很重要。
总之，美白身体需要长期坚持，同时注意饮食和生活习惯的调整，才能达到理想的效果。