腰上边一点点一动就疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，长时间保持不良姿势、过度劳累等都可能导致腰部上方肌肉劳损，一般这种情况休息几天可能会有所缓解，但也可能持续较长时间。
肌肉劳损方面
姿势不当引发： 长时间弯腰工作、久坐不动或者睡觉姿势不正确等，都容易让腰部上方的肌肉处于紧张状态，时间久了就会出现一动就疼的情况。比如长期伏案工作的人，腰部上方肌肉很容易因为姿势问题劳损。过度运动导致： 进行剧烈运动时，像突然大量的腰部扭转运动，可能会拉伤腰部上方肌肉，进而引起疼痛，这种情况在运动爱好者中比较常见。
腰椎问题方面
腰椎间盘突出： 腰椎间盘退变、损伤等因素可能导致椎间盘突出，压迫周围神经，从而引起腰部上方疼痛，而且活动时可能会加重疼痛。一般中老年人相对更易出现，但现在年轻人由于久坐等不良习惯也有发病趋势。腰椎骨质增生： 随着年龄增长，腰椎会出现骨质增生现象，增生的骨质刺激周围组织，也会导致腰部上方一动就疼，通常40岁以上人群发病率逐渐升高。
肾脏疾病方面
肾结石： 肾脏内的结石移动时，可能会牵扯到腰部上方，引起疼痛，这种疼痛往往比较剧烈，还可能伴有血尿等症状。据统计，肾结石的发病率在人群中也不低。肾炎： 肾脏发生炎症时，也可能导致腰部上方出现疼痛不适，同时可能伴有蛋白尿、水肿等其他症状。