脑梗塞且血压高可通过如下方法缓解：
一、生活方式干预：
1.控制饮食，保持低盐、低脂、低糖的饮食结构，避免食用高盐、高脂肪、高糖食物，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含营养且清淡的食物。
2.减轻体重，通过合理饮食和适度运动等方式，将体重控制在合理范围内，有助于减轻身体负担和改善代谢状况。
3.戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，加重血管病变，而过量饮酒也会对血压产生不良影响，故应严格戒烟，限制饮酒量。
4.增加运动，坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，改善血管弹性，降低血压。这些措施能降低体重指数，改善身体状况，进而减轻血管负担，实现血压降低。
二、药物治疗：
药物治疗是控制血压的常用方法之一。常用的药物包括：
1.利尿剂，通过促进肾脏排尿，减少血容量，从而降低血压。
2.钙通道阻滞剂，可阻止钙离子进入心肌和血管平滑肌细胞，扩张血管，降低血压。
3.β受体阻滞剂，能减慢心率、降低心肌耗氧量，发挥降压作用。
4.血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，达到降压目的。这些药物通过不同机制降低血压，减轻血管负担。
三、病因治疗：
对于病因明确的患者，可针对病因进行治疗。例如：
(1)对于肾素依赖性高血压，可行肾动脉球囊扩张术或肾动脉支架植入术，改善肾动脉狭窄状况，从而控制血压。
(2)对于肾上腺素瘤、原发性醛固酮增多症等疾病，可通过手术等方式进行治疗，去除病因，使血压恢复正常。
需要注意的是，血压的有效控制需要长期的治疗和监测，患者应积极配合治疗，定期复查血压，同时要关注药物的不良反应和副作用，确保生活方式干预的持续性和规范性。
总结：脑梗塞伴血压高可通过生活方式干预、药物治疗、病因治疗等多途径来缓解，每种方法都有其具体措施和注意事项，患者需积极应对，长期坚持，以更好地控制血压，改善病情。