扁桃体发炎和咽口水疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：扁桃体发炎最常见的原因是细菌或病毒感染。细菌感染可能需要使用抗生素治疗，而病毒感染通常会自行好转。在感染期间，应多喝水，保持充足的休息。
2.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓可能导致扁桃体发炎和疼痛。休息嗓子、避免过度使用是缓解症状的重要措施。
3.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘或宠物毛发，可能引起扁桃体发炎和咽口水疼痛。避免接触过敏原、使用抗过敏药物可能有助于缓解症状。
4.环境因素：干燥、多尘或污染的环境可能刺激扁桃体，导致疼痛。保持室内空气湿润，避免暴露在刺激性环境中可能有所帮助。
5.其他原因：扁桃体结石、扁桃体肥大、自身免疫性疾病等也可能导致扁桃体发炎和疼痛。在某些情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
如果您出现扁桃体发炎和咽口水疼痛的症状，以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，促进康复。
5.就医咨询：如果症状持续加重、出现高热、呼吸急促等严重症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如喉咙检查、血液检查等，并根据具体情况给出合适的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果您对自己的症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于增强免疫力，预防扁桃体发炎和其他疾病的发生。