扁桃体发炎和咽口水疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染是扁桃体发炎的常见原因。症状可能包括喉咙疼痛、红肿、发热等。在感染期间，咽口水会引起疼痛。治疗通常包括使用抗生素（如果由细菌感染引起）或对症治疗（如退烧药、止痛药）来缓解症状。
2.过敏：过敏反应也可能导致扁桃体发炎和疼痛。过敏原可以是空气中的物质、食物或药物等。除了喉咙疼痛外，还可能出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。治疗方法包括避免过敏原、使用抗过敏药物等。
3.过度使用喉咙：长时间大声说话、过度清嗓或过度使用喉咙可能导致喉咙疼痛。这种情况下，休息喉咙并避免刺激是重要的。
4.干燥环境：干燥的空气可以刺激喉咙，导致疼痛和不适感。使用加湿器可以缓解这种情况。
5.其他原因：扁桃体炎还可能与其他因素有关，如免疫系统问题、自身免疫性疾病等。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、高热、吞咽困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如喉咙检查、血液检查等，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解喉咙疼痛：
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙的不适。
2.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，以免加重喉咙疼痛。
3.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对喉咙疼痛的原因或治疗有任何疑问，最好咨询医生的建议。