右边胳膊一抬起来肩膀疼可能由多种原因引起，比如肩周炎，50岁左右人群较为高发。
常见病因分析
肩周炎： 也叫冻结肩，多见于40 - 60岁人群，主要是肩关节周围软组织发生退行性改变、慢性劳损等导致。肩关节囊及周围韧带、肌腱和滑囊出现慢性特异性炎症，引起肩关节疼痛和活动受限，尤其抬胳膊时明显。肩袖损伤： 常因外伤或反复劳损引起。肩袖是覆盖在肩关节前、上、后方的肌腱组织，损伤后抬胳膊会刺激损伤部位产生疼痛，常见于运动员、重体力劳动者等。
自我初步判断方法
观察疼痛程度： 如果只是轻度疼痛，不影响日常基本活动，可能是轻度劳损等；但如果疼痛较剧烈，甚至影响穿衣、梳头等简单动作，就要警惕较为严重的问题。查看是否有外伤史： 如果近期有过肩部外伤，那右边胳膊抬起来肩膀疼很可能与肩袖损伤等外伤相关；如果没有明显外伤史，肩周炎的可能性相对大些。
缓解与改善建议
休息： 避免过度使用右边胳膊，让肩膀得到充分休息，减少肩部活动，尤其是避免反复抬举重物等动作。热敷： 可以用温热的毛巾敷在肩膀部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，促进血液循环，缓解疼痛。但如果皮肤有破损等情况则不能热敷。轻度活动康复： 在疼痛缓解一些后，可以进行轻度的肩关节活动，比如缓慢地画圈活动肩膀，但要注意活动幅度和力度，避免加重损伤。不过如果疼痛剧烈，不要强行活动，应及时就医。