大便不通且肚子胀有多种解决办法，但不存在能快速解决的统一方式，具体改善症状所需时间因人而异。
一、饮食方面：
1.若是因长途旅行、环境或气候骤变、怀孕等引发的大便不通和肚子胀，应减少食用产气食物，如萝卜、西兰花等；同时要多吃新鲜蔬果以及富含膳食纤维的食物；每日的饮水量至少应为1.5至2升。
二、生活方面：
1.对于由缺乏运动、精神因素等导致的大便不通和肚子胀，患者可在饭后适当进行运动；要保证充足休息，并及时疏解压力；还应养成定时排便以及健康的排便习惯。
三、医学干预方面：
1.内分泌疾病、神经系统疾病、痔疮等都有可能造成大便不通和肚子胀，患者需尽早就诊，明确是否存在器质性便秘的原因，胃肠镜检查非常有必要，之后要在医生指导下通过药物、手术等途径进行治疗来改善症状。比如内分泌疾病引起的，可以改善生活方式，同时使用双歧杆菌三联活菌等药物来缓解症状；神经系统疾病引起的，治疗用药有帕罗西汀、奥氮平等；痔疮引起的，可以选用麝香痔疮栓等药物或者通过手术进行治疗。
总之，当出现大便不通肚子胀的情况时，要根据具体原因选择合适的解决方法，并且要关注治疗效果和症状改善的时间，如有异常应及时就医。同时，要养成良好的生活和饮食习惯，以维护肠道健康。