肚子胀大便不通可能是由多种原因引起的，例如饮食习惯、缺乏运动、肠道疾病等。以下是一些解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解肚子胀大便不通的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀大便不通的症状。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解症状，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助软化粪便，促进排便。
6.就医治疗：如果肚子胀大便不通的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，在解决肚子胀大便不通的问题时，需要更加谨慎。孕妇应避免使用泻药和灌肠等方法，应在医生的指导下进行治疗；老人和儿童的肠道功能相对较弱，在使用药物治疗时，应注意剂量和使用方法；儿童在治疗过程中，应注意饮食调整和运动锻炼，培养良好的排便习惯。
总之，肚子胀大便不通是一种常见的症状，可以通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯等方法缓解。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，特殊人群在解决肚子胀大便不通的问题时，应更加谨慎，在医生的指导下进行治疗。