一岁半宝宝缺钙,一般优先通过食物补钙,若需要补充钙片,常见的有葡萄糖酸钙口服溶液等。但需在医生指导下使用,不建议自行随意给宝宝选择钙片。
食物补钙是首选
奶类是优质钙源:一岁半宝宝可以多喝配方奶,每天保证300~500毫升的配方奶摄入,能为宝宝提供较为丰富的钙。像母乳强化剂也是针对母乳钙含量相对不足的情况,在医生评估后可添加,但一般首先推荐配方奶。添加含钙辅食:可以逐渐给宝宝添加一些富含钙的辅食,比如豆腐,每100克豆腐中含有约164毫克的钙,可以做成嫩滑的豆腐泥给宝宝吃;还有深绿色蔬菜,像菠菜,每100克菠菜约含66毫克钙,不过菠菜要先焯水去除部分草酸后再给宝宝制作辅食。
钙剂选择有讲究
葡萄糖酸钙口服溶液:属于有机钙,相对容易被宝宝胃肠道吸收,刺激性较小。但使用时要严格按照医生建议的剂量来,不能自行加量。碳酸钙制剂:含钙量较高,但需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收,所以最好在饭后服用,不过一岁半宝宝服用碳酸钙制剂时要注意选择适合儿童的剂型,且要遵循医生指导。
补充钙剂的注意事项
避免与某些食物同服:钙剂不宜与含草酸、植酸多的食物同时吃,像苋菜、空心菜等,因为草酸、植酸会与钙结合形成不溶性物质,影响钙的吸收。注意维生素D的补充:维生素D能促进钙的吸收,平时可以让宝宝适当晒太阳,每天晒15~30分钟(天气好的时候),能帮助宝宝自身合成维生素D,但如果宝宝缺钙较明显,也可以在医生指导下补充维生素D制剂。定期监测血钙:在给宝宝补充钙剂过程中,要定期带宝宝去医院检测血钙水平,避免补钙过量,因为过量补钙可能会导致宝宝便秘、影响其他矿物质吸收等问题。
