一岁多宝宝缺钙，通常建议优先通过食物补钙，若需要吃钙片，常见的有葡萄糖酸钙口服溶液等。一般来说，选择儿童专用的钙剂较为合适。
食物补钙是首选
一岁多宝宝缺钙，首先应考虑从食物中获取钙。像母乳或配方奶就是很好的钙来源，母乳中钙磷比例合适，吸收率高，100毫升母乳约含钙34毫克；配方奶也含有丰富且易吸收的钙。此外，一些辅食也能补钙，比如豆腐，每100克豆腐约含钙164毫克；还有虾皮，虽然含钠高，但偶尔吃一点补钙效果不错，每100克虾皮约含钙991毫克。
常见钙剂特点
葡萄糖酸钙口服溶液： 属于有机钙，刺激性相对较小，适合一岁多宝宝。它能补充钙元素，帮助改善缺钙引起的相关症状，但服用时要注意按照医生建议的剂量。碳酸钙制剂： 含钙量较高，但可能需要搭配维生素D促进吸收，因为碳酸钙的吸收需要胃酸参与，而宝宝胃酸分泌相对较少，搭配维生素D能更好地促进其在肠道的吸收。不过这类钙剂可能会引起宝宝便秘等情况，服用时要密切观察宝宝反应。
补钙注意事项
避免过量： 虽然钙很重要，但过量补钙也不好。一岁多宝宝每天钙的适宜摄入量约为600毫克，通过食物和合适的钙剂补充，不要超量，否则可能会影响其他矿物质的吸收，还可能导致宝宝便秘、肾结石风险增加等问题。搭配维生素D： 维生素D可以促进钙的吸收，平时可以让宝宝适当晒太阳，因为皮肤经紫外线照射可以合成维生素D，不过晒太阳时要注意避免宝宝晒伤，而且也不能完全替代维生素D制剂，必要时可以在医生指导下补充维生素D制剂来辅助钙的吸收。