女性月经安全期可以通过月经周期来大致计算。对于月经周期规律的女性，安全期通常是月经来潮前的7天和月经结束后的8天左右。比如月经周期为28天，本次月经1号来潮，那么安全期大概是前一个月的25号到这个月的8号左右。
推算方法一：按月经周期算
对于月经周期稳定的女性：月经周期是从本次月经第一天开始到下次月经第一天的间隔时间。一般来说，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天属于排卵期，剩下的时间就是安全期。例如月经周期为30天，假设本次月经10号来，那么下次月经大概是下个月9号，排卵日就是下个月4号左右，排卵期就是上个月30号到这个月8号，剩下的时间就是安全期，即上个月1号到29号以及这个月9号到下个月3号左右。
推算方法二：基础体温法
测量基础体温：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。从月经来潮第一天开始记录体温，当体温持续升高并维持在较高水平时，说明已经过了排卵期，此时进入安全期。但这种方法需要长期坚持测量并记录体温，相对比较繁琐。
推算方法三：宫颈黏液观察法
观察宫颈黏液：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐增多、变稀薄、透明，像蛋清一样。当宫颈黏液不再增多，又变得黏稠时，说明排卵期已过，进入安全期。不过这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化情况，对观察的敏感度要求较高。需要注意的是，安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生改变，所以不能完全依赖安全期来避孕，若没有怀孕计划，最好采取更可靠的避孕措施。