一、怀孕女性食用杏仁的一般情况
怀孕女性可以适量吃每日坚果里面的杏仁，但需注意区分杏仁的种类。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、镁等多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处。而苦杏仁含有毒性物质氢氰酸，孕妇应避免食用苦杏仁。
（一）甜杏仁的益处
1.对胎儿发育的益处
甜杏仁中的蛋白质是胎儿生长发育所需的重要营养物质，有助于胎儿细胞的构建和组织器官的形成。其中的维生素E具有抗氧化作用，能够保护胎儿的细胞免受自由基的损伤，对胎儿的神经系统等发育有一定好处。钙、镁等矿物质对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，孕妇适量摄入甜杏仁中的钙、镁等元素，可满足自身和胎儿对这些矿物质的需求。
2.对孕妇自身的益处
膳食纤维能够促进孕妇的肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。维生素E等营养成分还有助于维护孕妇的皮肤健康等。
二、食用需注意的事项
（一）食用量的把握
孕妇每天食用甜杏仁的量不宜过多，一般建议控制在10-15颗左右。因为即使是甜杏仁，过量食用也可能带来一些潜在风险，例如其中含有一定量的脂肪，过量摄入可能导致孕妇体重增长过快等问题。
（二）个体差异因素
不同孕妇的身体状况存在个体差异。如果孕妇本身有妊娠糖尿病等特殊疾病，需要更加严格控制甜杏仁的摄入量，因为甜杏仁中的碳水化合物等成分虽然含量不是特别高，但也需要根据血糖情况进行调整。另外，对于有过敏史的孕妇，在首次尝试食用每日坚果中的杏仁时要格外谨慎，观察是否出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，若有过敏情况应立即停止食用并就医。
三、特殊情况的温馨提示
如果孕妇在食用杏仁后出现任何不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时就医。同时，在选择每日坚果产品时，要选择正规渠道购买的产品，确保杏仁的质量安全，避免因食用了不合格的产品而对自身和胎儿健康造成不良影响。总之，怀孕女性可以吃每日坚果中的甜杏仁，但要注意选择甜杏仁、控制食用量并关注自身个体差异及食用后的身体反应。