失眠症的治疗方法有多种，其中非药物治疗是基础，一般来说，约有30% - 50%的失眠患者通过非药物干预可改善睡眠。
非药物治疗之睡眠卫生教育
营造睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，一般温度保持在18~25℃较为合适。例如，可以使用遮光窗帘来阻挡外界光线，使用隔音耳塞减少噪音干扰。规律作息： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的时间差。比如，每天晚上尽量在相同时间上床，早上在相同时间起床，即使前一晚睡眠不足，第二天也不要赖床太久，这样有助于调整生物钟。
非药物治疗之心理行为治疗
认知行为治疗： 认知治疗主要是帮助患者识别和纠正与失眠相关的错误信念和认知偏差。例如，一些患者可能过度关注睡眠质量，产生焦虑情绪，认知行为治疗会引导患者正确看待睡眠，不过度担忧。行为治疗方面，如刺激控制疗法，要求患者只有在有睡意时才上床睡觉，不在床上做与睡眠无关的事情，像看电视、玩手机等。还有睡眠限制疗法，根据患者的睡眠情况，限制其在床上的时间，以提高睡眠效率。
药物治疗
苯二氮䓬类受体激动剂： 这类药物包括艾司唑仑等，它可以通过增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用来促进睡眠，但长期使用可能会产生依赖等副作用，一般不建议长期使用。非苯二氮䓬类药物： 如佐匹克隆，其催眠效果较好，相对苯二氮䓬类药物依赖风险较低，但也需要在医生指导下使用。
其他治疗方法
光照疗法： 对于因生物钟紊乱导致的失眠，光照疗法可能有帮助。例如，在早晨接受一定时间的自然光照射，有助于调整生物钟，改善睡眠。不过光照的强度和时间需要根据个人情况由医生指导。中医药治疗： 一些中药方剂或中成药也可用于失眠的治疗，比如安神补脑液等，但中药治疗失眠需要根据患者的具体证型进行辨证论治，不同证型用药不同，且起效相对较慢，需要长期调理。