牙龈肿了不痛不痒一直肿着，可能由牙龈增生或慢性牙周炎等导致，可通过局部用药和手术等方式治疗。
一、牙龈增生：当患者口腔感染菌斑引发炎症反应时，容易引发牙龈增生。在早期，患者会出现牙龈肿了但不痛不痒的情况，若不及时干预，牙龈会持续肿胀。患者可采用3%的双氧水冲洗肿胀的牙龈部位，这有助于缓解病情。
二、慢性牙周炎：若患者的急性牙周炎反复发作，会引起慢性牙周炎，也会对牙龈形成刺激，从而使患者出现上述症状。患者出现相应症状后，可选用青霉素以及克拉霉素等药物进行治疗，同时结合全口洁治术。病情严重时，还可选择牙龈切除术或分瓣术等方法进行控制，能够有效切除增生部位，让牙龈恢复正常状态。
患者在治疗期间应注意定期到医院复查，以明确具体的恢复情况。
总之，对于牙龈肿了不痛不痒一直肿着的情况，要明确病因，采取针对性的治疗措施，同时治疗过程中要做好复查工作。