左大腿外侧肌肉疼痛可能由多种原因引起。比如运动过度是常见原因之一，若长时间进行剧烈运动或突然增加运动量，可能导致左大腿外侧肌肉产生乳酸堆积，一般这种情况经过适当休息，1 - 2天内可能会有所缓解，但如果疼痛持续不缓解或加重，就需要进一步关注。
肌肉拉伤导致
运动中拉伤：在运动过程中，如跑步、跳跃等动作，如果姿势不当或用力过猛，很容易造成左大腿外侧肌肉拉伤。拉伤后局部会出现疼痛、肿胀，严重时可能影响肢体活动。一般轻度拉伤通过休息、冷敷等处理，几周内可恢复；但如果拉伤较严重，可能需要数周甚至数月才能完全康复。慢性劳损拉伤：长期从事重体力劳动或频繁进行某些特定动作，也会引起左大腿外侧肌肉慢性劳损拉伤。例如经常爬山的人，由于腿部肌肉反复受力，容易出现这种情况，疼痛可能会反复发作，休息后可缓解，但劳累后又会加重。
神经受压因素
腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生突出时，可能会压迫支配左大腿外侧的神经，从而引起该部位肌肉疼痛。这种疼痛往往还会伴有下肢麻木等症状。一般腰椎间盘突出症引起的神经受压，轻度的可以通过牵引、理疗等方法缓解，严重的可能需要手术治疗，而神经受压解除后，肌肉疼痛等症状也会相应改善，但治疗周期可能较长，几个月甚至更长时间都有可能。坐骨神经受压：坐骨神经受到压迫时，也可能放射到左大腿外侧，导致肌肉疼痛。比如梨状肌综合征，梨状肌发生病变压迫坐骨神经，就会出现左大腿外侧肌肉疼痛等表现。一般通过针对梨状肌的治疗，如按摩、针灸等，症状可能会逐渐减轻，但具体恢复时间因人而异。
疾病因素
股外侧皮神经炎：这是一种由于股外侧皮神经受损引起的疾病，主要表现为左大腿外侧皮肤感觉异常和肌肉疼痛。这种疾病可能与局部受压、外伤等因素有关。一般治疗股外侧皮神经炎需要找出病因并进行针对性治疗，如去除压迫因素等，经过治疗后症状可能会有所改善，但恢复情况因个体差异不同。感染性疾病：某些感染性疾病也可能导致左大腿外侧肌肉疼痛，比如流感等病毒感染后，身体可能会出现全身肌肉酸痛的症状，其中就包括左大腿外侧肌肉。一般随着流感病情的好转，肌肉疼痛等症状也会逐渐消失，通常流感病程为1 - 2周左右，症状也会在这段时间内逐渐缓解。