左大腿外侧肌肉疼痛可能由多种原因引起。比如运动过度就比较常见，若突然进行大量剧烈运动，像长时间快跑、登山等，可能在1 - 2天内出现左大腿外侧肌肉疼痛，这是因为运动时肌肉产生乳酸堆积所致。
肌肉劳损方面
长时间保持不良姿势： 有些人长期久坐，坐姿不正确，或者经常从事需要反复弯腰、扭转腰部的工作，时间久了会导致左大腿外侧肌肉劳损。比如办公室职员长时间坐着办公，腰部和腿部肌肉一直处于紧张状态，就容易引发外侧肌肉疼痛。过度使用肌肉： 像经常进行高强度的腿部锻炼，如深蹲次数过多、骑自行车时间过长等，也会使左大腿外侧肌肉劳损，出现疼痛不适。
神经压迫因素
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘发生突出时，可能会压迫到支配左大腿外侧的神经。一般腰椎间盘突出患者除了左大腿外侧肌肉疼痛外，还可能伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状。这种情况在长期弯腰劳作、重体力劳动者中较为常见。梨状肌综合征： 梨状肌发生病变，如损伤、炎症等，可能会压迫经过其附近的坐骨神经，进而引起左大腿外侧肌肉疼痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛等表现。
外伤导致
直接撞击： 如果左大腿外侧受到外力直接撞击，比如被重物砸到、摔倒时腿部外侧着地等，会导致肌肉损伤，出现疼痛、肿胀等症状。一般能明确有外伤史。拉伤： 在运动过程中，突然的剧烈扭转或者拉伸动作，可能造成左大腿外侧肌肉拉伤，比如跑步时突然改变方向，就可能拉伤外侧肌肉，出现疼痛、活动受限等情况。