一般情况下，眼睛哭肿后很难在3分钟内消肿。但你可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。这可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。这可以促进血液循环，缓解肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.休息：确保充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间使用电子设备。
需要注意的是，这些方法可能需要一些时间才能发挥作用，而且效果因人而异。如果肿胀持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。