缓解颈椎病症状可以通过多种方式，比如改善姿势是很重要的一点，一般建议每隔30 - 40分钟就活动一下颈部，避免长时间保持同一姿势。
运动锻炼缓解
颈部伸展运动： 每天可以进行几次颈部伸展。比如坐在椅子上，慢慢将头部向一侧倾斜，用手轻轻拉头部，保持15 - 30秒，然后换另一侧。这样能缓解颈部肌肉的紧张。游泳锻炼： 游泳是比较好的缓解颈椎病的运动方式，特别是蛙泳，在游泳过程中颈部、肩部等部位能得到较好的活动，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，对颈椎病症状的缓解有帮助。
物理治疗缓解
热敷缓解： 可以用热毛巾或者热水袋进行颈部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩缓解： 找专业的按摩师进行颈部按摩，按摩师会通过适当的手法放松颈部肌肉。但要注意，按摩力度要适中，不要过于用力。不过不建议自己随意按摩颈部，尤其是没有专业知识的情况下，以免加重症状。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解颈椎病引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以要在医生指导下使用。不过一般不建议长期大量使用非甾体抗炎药来缓解颈椎病症状，还是以非药物治疗为主。