缓解颈椎病症状可以通过多种方法，一般来说，可通过改变生活习惯、物理治疗、药物辅助等方式来改善。比如改变不良姿势很重要，长时间低头看手机等不良姿势会加重颈椎病症状。
改善生活习惯
保持正确姿势： 日常生活中要避免长时间低头，比如使用手机时，可将手机抬高与眼睛平行的位置，每次低头看手机的时间最好不超过30分钟。工作时也要保持正确坐姿，保持颈部正直，让头部处于肩膀正上方。选择合适枕头： 枕头高度要适中，一般以10厘米左右为宜，枕头宽度应能支撑颈部，让颈椎保持自然生理曲度。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。牵引治疗： 轻度颈椎病患者可在医生指导下进行牵引治疗，牵引能拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。一般牵引时间每次20~30分钟，每天1~2次。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物能减轻颈部炎症和疼痛。不过要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用，可能会刺激胃肠道。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，能缓解颈部肌肉紧张。但使用时要遵循医生建议，因为可能会有嗜睡等副作用。