颈椎病症状可以通过多种方式缓解，一般来说，早期通过适当调整和简单处理能有较好效果。比如，改善不良姿势是缓解颈椎病症状的基础，坚持一段时间能看到明显变化。
姿势调整缓解
工作学习时的姿势： 无论是伏案工作还是学习，都要保持正确的坐姿，眼睛与电脑或书本保持约33厘米的距离，背部挺直，腰部有良好支撑，让颈椎处于自然生理曲度。连续工作或学习1小时左右，就要起身活动5 - 10分钟，活动颈部和腰部，促进血液循环。睡眠时的枕头选择： 选择合适高度的枕头很重要，一般枕头高度以10 - 15厘米为宜，能保持颈椎的正常生理前凸。侧卧时，枕头高度应与肩宽一致，让颈椎在睡眠中也能处于舒适、自然的状态。
运动锻炼缓解
颈部伸展运动： 坐在椅子上，缓慢将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持15 - 30秒，然后换另一侧。每天可进行3 - 4组，每组2 - 3次。还可以做颈部环绕运动，顺时针和逆时针各环绕5 - 10圈，动作要缓慢、轻柔，避免过度用力导致颈部受伤。游泳锻炼： 游泳是非常适合缓解颈椎病的运动，尤其是蛙泳和自由泳。游泳时颈部在水中伸展，能有效锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，对颈椎病症状的缓解有很好的帮助。
物理治疗缓解
热敷缓解： 可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。按摩缓解： 可以自己轻轻按摩颈部，用手指从颈部底部向上按摩至枕部，或者用手掌在颈部两侧进行环形按摩，力度要适中，以感觉舒适为准。也可以到正规理疗机构进行专业的颈部按摩，但要注意按摩师的手法要得当，避免用力过猛造成损伤。如果颈椎病症状较为严重，还可以考虑去医院进行牵引治疗等专业物理治疗，但牵引治疗需要在医生的指导下进行。