孕妇腰疼比较常见，约有50%~70%的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼，这主要与孕期身体变化等多方面因素有关。
孕期生理变化导致的腰疼
激素变化影响： 怀孕后，孕妇体内会分泌松弛素，它能使骨盆韧带及其他关节韧带松弛，以利于分娩，但同时也可能导致腰部关节稳定性下降，容易引起腰疼。一般在怀孕中晚期这种激素变化更明显，腰疼可能会逐渐加重。子宫增大压迫： 随着孕周增加，子宫不断增大，孕妇的重心会向前移，为保持身体平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这就容易造成腰部肌肉劳损，进而引发腰疼。尤其是怀孕28周以后，子宫增大比较显著，对腰部的压迫也更明显。
姿势不当引发的腰疼
久坐久站： 很多孕妇在孕期活动量减少，长时间坐着或站着，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，容易引起腰疼。比如孕妇长时间坐着看电视、玩手机，或者长时间站立工作等情况，都可能导致腰疼。一般建议孕妇每隔1小时左右就适当活动一下，改变姿势。睡眠姿势不佳： 孕期睡眠时如果姿势不正确，比如长期仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，也可能引发腰疼。建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，同时也能缓解腰疼症状。
其他因素导致的腰疼
缺钙： 孕期孕妇对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，会导致孕妇血钙降低，引起肌肉兴奋性增高，出现腰部肌肉痉挛，从而引发腰疼。孕妇每天应保证摄入足够的钙，一般建议每天钙的摄入量在1000~1200毫克，可以通过多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时也可在医生指导下补充钙剂。腰部原有疾病复发： 有些孕妇在怀孕前就有腰部的一些基础疾病，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，怀孕后由于身体负担加重，可能会导致原有腰部疾病复发，引起腰疼。如果孕妇在怀孕前就有腰部不适的情况，孕期更要注意腰部的保护，避免病情加重。