治胃胀气比较好的方法包括调整饮食、适当运动以及合理用药等。一般来说，通过调整饮食和运动等非药物方式，能在一定程度上缓解胃胀气，而药物则可作为辅助手段。
调整饮食方面
少食产气食物： 像豆类、洋葱、土豆等食物容易在肠道内产气，从而加重胃胀气，所以应尽量减少这类食物的摄入。比如，一顿饭中豆类的食用量最好控制在少量，一次吃太多豆类就很可能引发明显的胃胀气。细嚼慢咽： 吃饭时细嚼慢咽可以减少空气随食物进入胃肠道，一般建议每口饭咀嚼20 - 30次再吞咽，这样能有效降低胃胀气发生的概率。
适当运动方面
饭后散步： 饭后15 - 30分钟后进行适度散步，每次散步时间保持在15 - 20分钟左右，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。比如饭后在平坦的道路上慢慢行走，速度不用太快，以自己感觉舒适为宜。腹部按摩： 每天早晚可以进行腹部按摩，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。
合理用药方面
促胃肠动力药： 常见的有多潘立酮，它可以促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气，一般适用于因胃肠动力不足引起的胃胀气情况。消化酶制剂： 当因消化功能弱导致胃胀气时，可使用复方消化酶等药物，这类药物能补充消化酶，帮助消化食物，减轻胃胀气症状。比如吃了较多难以消化的食物后，服用复方消化酶能起到一定的缓解作用。