怀孕初期血压高的缓解方法包括调整睡觉姿势、多注意休息、服用药物等。具体如下：
一、调整睡觉姿势：在怀孕初期，胚胎处于分化阶段，尚不稳定。当出现高血压时，患者睡觉时尽量保持左侧卧位。这样做能减少对心脏的压迫，有助于改善血压高的状况。
二、多注意休息：怀孕初期血压高可能与精神过度紧张以及活动量较大有关。此时患者应多休息，减少活动量。通过这种方式可以对缓解血压高起到一定的辅助作用。
三、服用药物：若怀孕初期血压高的情况较为严重，患者需及时前往医院就诊。在医生指导下可使用如盐酸地尔硫卓片、硝酸甘油片等药物进行治疗。同时，患者还应定期进行检查，这对自身健康和胎儿发育都十分有利。
总之，怀孕初期血压高可通过上述多种方法来缓解，具体应根据实际情况选择合适的方式。