怀孕初期血压高可通过以下方法缓解：一是调整睡觉姿势，二是多注意休息，三是服用药物。
一、调整睡觉姿势：在怀孕初期，胚胎处于分化阶段，稳定性欠佳。此时若有高血压情况，患者在睡觉时调整为左侧卧位是较为适宜的。这是因为左侧卧位能够减少对心脏的压迫，进而有助于改善血压高的状况。
二、多注意休息：怀孕初期出现血压高，有可能与精神过度紧张以及活动量较大相关。所以患者日常应多注重休息，适度减少活动，这样对血压高能够起到一定的辅助缓解作用。
三、服用药物：要是怀孕初期血压高的情形较为严重，那么患者需要及时前往医院就诊。可在医生的指导下使用相关药物进行治疗，比如盐酸地尔硫卓片、硝酸甘油片等。同时患者还应该按时进行检查，这有利于自身身体健康以及胎儿的发育。
总之，对于怀孕初期血压高的情况，可根据具体状况选择合适的方法来缓解，以保障孕妇和胎儿的健康。