天天想睡觉、一天没精神可能由多种原因引起。比如睡眠问题就比较常见，成年人如果每晚睡眠不足7~8小时，长期下来就容易出现没精神、总想睡觉的情况。
睡眠因素导致
睡眠时长不足： 成年人正常需要7 - 9小时的高质量睡眠，如果长期熬夜、作息不规律，像一些经常熬夜加班的人，每晚睡眠只有4 - 5小时，就会导致白天没精神、老是犯困。睡眠质量差： 有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会反复出现呼吸暂停，影响睡眠氧气供应，即便睡够时间，早上起来还是觉得没睡醒、没精神，整天想睡觉。
疾病因素影响
贫血： 缺铁性贫血较为常见，当血红蛋白含量低于正常范围，比如女性血红蛋白低于110g/L，就会导致携氧能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，从而出现乏力、没精神、总想睡觉的症状。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减缓，患者会感觉浑身没劲、嗜睡，甲状腺功能减退患者基础代谢率降低，比正常人更易出现没精神、总想睡觉的情况。
营养缺乏缘由
B族维生素缺乏： B族维生素对能量代谢很重要，长期挑食、节食的人容易缺乏B族维生素，像缺乏维生素B1时，就可能出现疲劳、精神不济、总想睡觉的状况。低血糖： 空腹时间过长或者糖尿病患者用药不当等情况，容易引发低血糖，血糖低于3.9mmol/L时，会出现头晕、没精神、想睡觉，还可能伴有手抖、出汗等症状。
药物副作用导致
部分抗过敏药： 像氯苯那敏这类抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，服药后就容易出现没精神、总想睡觉的表现。镇静类药物： 一些治疗失眠的药物如果使用不当，或者本身对药物比较敏感，也可能导致第二天没精神、想睡觉。