月经干净后可以通过喝汤来补充营养，比如红枣桂圆汤，准备红枣10颗左右、桂圆5-6颗，将红枣去核与桂圆一起加水炖煮。先把红枣和桂圆洗净，放入锅中加适量水，大火烧开后转小火煮20分钟左右，红枣和桂圆的甜味能充分融入汤中，有补气血的作用，适合月经后气血相对不足的女性。
乌鸡党参汤：
食材准备：乌鸡半只、党参15克左右、黄芪15克左右。做法：乌鸡洗净切块，焯水去掉血水，然后把乌鸡块、党参、黄芪一起放入锅中，加足量水，大火煮沸后转小火慢炖1.5-2小时，直到乌鸡熟透，汤味浓郁。党参和黄芪有补气的功效，月经干净后喝能帮助恢复体力，提升身体的元气。
鲫鱼豆腐汤：
食材准备：鲫鱼1条（约200-300克）、豆腐1块、生姜、葱适量。做法：鲫鱼处理干净，锅中倒油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入适量水，放入生姜片，大火烧开后转小火煮约20分钟，直到汤呈乳白色，然后加入切成块的豆腐，再煮5-8分钟，最后撒上葱花。鲫鱼富含蛋白质，豆腐也有丰富的植物蛋白，月经干净后喝这道汤可以补充优质蛋白质，有助于身体组织的修复和生长。
菠菜猪肝汤：
食材准备：菠菜200克左右、猪肝100克、生姜、料酒、盐适量。做法：猪肝切成薄片，用料酒、盐腌制一会儿，菠菜洗净切段。锅中加水，放入生姜片烧开，先放入猪肝煮至变色，再加入菠菜，煮1-2分钟即可。猪肝含有丰富的铁元素，菠菜也富含铁和维生素，月经后女性可能会有铁流失，喝这道汤能起到补铁补血的作用，预防贫血。