月经干净后可以炖一些有营养又能调理身体的汤，比如乌鸡汤。乌鸡富含蛋白质等营养成分，一般市场价格每斤在10~30元左右。
补血益气汤：
红枣桂圆枸杞汤：准备红枣10颗左右、桂圆5~8颗、枸杞适量。将红枣洗净去核，桂圆去皮，和枸杞一起放入锅中，加适量水煮20分钟左右。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；枸杞能滋补肝肾、益精明目，月经干净后喝这汤有助于补充气血，改善身体乏力等情况。当归黄芪鸡汤：取当归10克左右、黄芪15克左右、鸡肉200克。鸡肉洗净切块，和当归、黄芪一同放入锅中，加水炖煮1~1.5小时。当归有补血活血、调经止痛的作用，黄芪能补气升阳，这道汤适合月经后气血虚弱的女性，帮助恢复体力。
健脾养胃汤：
山药莲子瘦肉汤：山药150克左右、莲子20克左右、瘦肉150克。瘦肉切块焯水，山药去皮切块，莲子泡发后与瘦肉、山药一起入锅，加适量水炖至食材熟透。山药能健脾益胃、滋肾益精；莲子可补脾止泻、益肾涩精，月经干净后肠胃功能可能需要调理，这汤有助于健脾和胃，促进消化吸收。茯苓白术党参汤：茯苓10克、白术8克、党参10克、排骨200克。排骨焯水，然后把所有食材放入锅中，加水炖煮1小时左右。茯苓能利水渗湿、健脾宁心；白术可健脾益气、燥湿利水；党参能健脾益肺，此汤对月经后脾胃虚弱的人有较好的调养作用。
滋阴润燥汤：
银耳百合雪梨汤：银耳10克泡发后撕成小朵，百合15克，雪梨1个切块。将这些食材放入锅中，加适量水炖煮30分钟左右。银耳能滋阴润肺、养胃生津；百合可润肺止咳、清心安神；雪梨能清热润燥、生津止渴，月经干净后天气较干燥时，喝这汤能起到滋阴润燥的效果，缓解皮肤干燥等问题。石斛麦冬汤：石斛10克、麦冬10克，搭配适量的瘦肉或鸡肉。将食材放入锅中加水炖煮，石斛有滋阴清热、益胃生津的功效；麦冬能养阴生津、润肺清心，这道汤适合月经后有阴虚表现，如口干舌燥等情况的女性饮用。