身体总是不由自主地颤抖可能由多种原因引起。比如，特发性震颤比较常见，约有60%的患者有家族史，多在特定动作时出现颤抖，如拿东西、写字等。
生理因素导致的颤抖
低血糖引起：当人体血糖过低时，可能会出现不由自主的颤抖。一般来说，成年人空腹血糖低于2.8mmol/L就可能引发低血糖反应，出现颤抖、心慌、出汗等症状。此时及时补充糖分，如吃一块糖果或喝一杯含糖饮料，症状通常能很快缓解。过度疲劳造成：长时间进行重体力劳动或剧烈运动后，身体过度疲劳，也可能出现不由自主的颤抖。比如连续高强度运动1 - 2小时后，肌肉疲劳就可能引发肢体颤抖，适当休息、放松肌肉后，症状会逐渐减轻。
疾病因素导致的颤抖
帕金森病：这是一种常见于中老年人的神经系统变性疾病，一般在50 - 65岁为发病高峰年龄段。主要表现为静止性震颤，即安静时手、脚等部位不自主地颤抖，还可能伴有动作迟缓、肌强直等症状。目前虽无法完全治愈，但可以通过药物等方法缓解症状。甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致机体代谢亢进，从而引起身体颤抖。患者除了颤抖外，还常伴有心慌、多汗、食欲亢进、体重减轻等症状。通过检查甲状腺功能，如血清甲状腺素（T4）、三碘甲状腺原氨酸（T3）等指标可确诊，然后进行相应的抗甲状腺治疗。
药物或环境因素导致的颤抖
药物副作用：某些药物可能会引起身体颤抖的副作用。比如一些抗精神病药物，长期服用可能导致锥体外系反应，出现颤抖症状。如果怀疑是药物引起的颤抖，应及时与医生沟通，看是否需要调整用药。寒冷环境影响：在寒冷的环境中，人体为了维持体温，肌肉会不自主地收缩，从而导致身体颤抖。当处于0℃以下的寒冷环境中一段时间后，就可能出现这种情况，及时增添衣物、进入温暖环境后，颤抖症状会有所缓解。