身体总是不由自主地颤抖，可能由多种原因引起。如果是偶尔出现且不影响生活，可能无需过度担忧，但如果频繁发生，就需要重视。比如，特发性震颤可能在特定情况下加重，约有60%的特发性震颤患者有家族史。
可能的原因及初步判断
生理性因素
疲劳与压力：长时间的体力或脑力劳动，身体过度疲劳时，可能会出现不由自主的颤抖，一般充分休息后可缓解。比如连续加班熬夜后，可能会有手部轻微颤抖的情况。寒冷刺激：在寒冷环境中，身体为了产生热量维持体温，肌肉会不自主地颤抖，这是身体的一种自我保护机制。比如在冬天低温环境中待久了，手脚会不自觉地颤抖。
病理性因素
帕金森病：多见于中老年人，除了手抖，还可能伴有动作缓慢、肢体僵硬等症状。一般发病后会逐渐进展，病情会随时间推移而加重。甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会使身体代谢加快，神经系统兴奋性增高，从而出现手抖、心慌、多汗等症状，患者可能还会有体重下降、食欲亢进等表现。
药物或中毒因素
药物副作用：某些药物如治疗精神病的药物等，可能会有引发身体颤抖的副作用。如果正在服用相关药物且出现颤抖情况，需咨询医生是否调整用药。中毒：如酒精中毒，长期大量饮酒后，可能会出现手抖等症状，严重时还可能影响神经系统功能。当发现身体总是不由自主颤抖时，首先要观察颤抖的频率、程度以及是否伴有其他不适症状。如果是生理性因素引起，通过休息、保暖等可能缓解；如果是病理性因素或怀疑药物中毒等情况，应及时就医，进行相关检查，如神经系统检查、甲状腺功能检查等，以明确病因，采取相应的治疗措施。