巴旦木的营养成分包含脂肪、蛋白质、微量元素等。
巴旦木作为扁桃的内核，是备受欢迎的一种坚果，其有着较高的营养价值。首先，巴旦木富含丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，同时还含有钙、铜、锰、磷、铁、镁、钾、钠等多种微量元素。其次，巴旦木中也有一定的维生素A、维生素B1、维生素B2、杏仁素酶、杏仁甙等营养成分。适量食用巴旦木，不但能为身体补充必要营养，提升身体抵抗力，而且可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，当肠道中堆积的粪便排出后，还能达到美容养颜的效果。
在食用巴旦木时，要注意适度，避免频繁过量食用，以防加重肠道负担，引发消化不良等问题。
总之，巴旦木营养丰富，食用时需注意适量。