回奶快又不痛的方法包括：饮用大麦芽、口服维生素B6、芒硝外敷、加强喂奶管理等。
一、饮用大麦芽：在哺乳期结束后女性忌奶的过程中，适量饮用大麦芽能起到一定的回奶作用。大麦芽中含有一些成分，可以抑制乳汁分泌，从而帮助回奶，且通常不会产生明显的疼痛感。
二、口服维生素B6：部分女性通过口服维生素B6来实现回奶，这种方式也可能不会伴随疼痛感。维生素B6在调节人体代谢等方面发挥着作用，对回奶有一定帮助。
三、芒硝外敷：当女性忌奶时若出现明显的乳房肿胀，可使用芒硝进行外敷处理。芒硝具有回奶的功效，同时能够减轻肿胀状况，一般不会带来疼痛感。芒硝的外敷可以改善乳房的不适症状，有利于回奶过程的顺利进行。
四、加强喂奶管理：女性可以适当延长喂奶的间隔时间，减少对乳房的刺激。这样能使乳汁的分泌明显减少，有助于尽快回奶。
总之，回奶可以通过这些方法来实现，可根据自身具体情况选择合适的方式。