回奶最快又不痛苦的方法是使用药物回奶，并配合饮食调节和减少对乳房的刺激。
首先，在医生的指导下，可以使用一些回奶药物，如维生素B6、溴隐亭等，这些药物可以抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。其次，在回奶期间，可以适当减少汤水的摄入，同时避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。此外，要减少对乳房的刺激，避免挤压乳房，不要让宝宝吸吮乳头。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛的情况，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果乳房胀痛严重，或者出现发热、红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。
总之，回奶需要一定的时间和过程，不能操之过急。在回奶期间，要保持心情舒畅，避免紧张和焦虑。如果有任何不适，应及时就医。